Fabienne JASANADA
Psychologue Clinicienne
Libérez-vous de ce qui vous fait souffrir et retrouvez équilibre et bien-être grâce aux TCC*
*(Thérapies Cognitives et Comportementales).
Comprendre
Identifier ensemble les racines de vos difficultés et les mécanismes qui les entretiennent
1
Apaiser
Développer des outils efficaces pour calmer l'anxiété et réguler vos émotions
2
Avancer
Retrouver confiance en vous et construire une vie alignée avec vos valeurs
3
Vous traversez une période difficile ?
Vous avez peut-être l'impression d'être submergé(e) par vos PENSÉES, dépassé(e) par vos EMOTIONS et/ou vos COMPORTEMENTS. La fatigue, l'anxiété ou la perte de motivation s'installent, et malgré tous vos efforts, rien ne semble vraiment changer.
💡 Et si vous n'étiez plus seul(e) avec ces difficultés ?
La thérapie que je propose s'adapte à vos besoins et à votre rythme. Ensemble, nous mettrons en place des solutions concrètes et efficaces afin de vous permettre de surmonter:
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Le stress et l'anxiété : Apprendre à calmer le mental, gérer les crises d'angoisse et retrouver une forme de sérénité au quotidien.
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Les traumatismes : Évènements de vie ayant laissé des blessures psychologiques.
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La dépression, l'épuisement professionnel et le Burn out : Sortir du brouillard, retrouver du sens et du plaisir dans votre quotidien.
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Confiance en soi : Transformer cette voix intérieure qui vous freine en une alliée bienveillante.
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Troubles obsessionnels : Dépasser les pensées envahissantes et reprendre le contrôle.
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Difficultés en lien avec la parentalité : Retrouver l’harmonie et l’équilibre dans sa vie de famille.
MON APPROCHE THERAPEUTIQUE
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Le changement ne se limite pas à une simple prise de conscience, il est également important d’apprendre à agir différemment.
Les TCC peuvent vous aider à :
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Identifier et modifier les schémas de pensée et les croyances limitantes.
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Comprendre et apprivoiser vos émotions au lieu de les subir.
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Mettre en place des actions concrètes pour retrouver un équilibre durable.
Pratique de la Pleine Conscience
Cette pratique s'intègre parfaitement aux TCC et offre des résultats durables en vous aidant à modifier votre façon d’appréhender les situations. Elle vous permettra de vous:
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Ancrer dans le moment présent et sortir du cycle des ruminations.
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Développer une présence attentive à vos sensations, pensées et émotions.
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Créer une distance salutaire avec les pensées négatives automatiques.
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Cultiver une attitude de bienveillance envers vous-même dans les moments difficiles.
Guidance Parentale
Parce que parfois, être parent est un défi immense. Si vous vous sentez démuni(e) face aux comportements de votre enfant, je vous accompagne pour :
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Mieux comprendre ses besoins et ajuster vos réponses.
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Trouver des solutions concrètes.
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Restaurer un climat familial plus apaisé.
QUI SUIS-JE?
Comme chacun d'entre nous, j'ai traversé des difficultés, vécu des émotions complexes et développé ma propre sensibilité au monde. Mon expérience personnelle et mon travail sur moi même, couplés à ma formation de psychologue, me permettent aujourd'hui d'offrir un accompagnement à la fois empathique et rigoureux. Ma pratique s'appuie sur des méthodes éprouvées et une actualisation constante de mes connaissances, tout en gardant cette sensibilité qui nous relie tous en tant qu'êtres humains.
Fabienne JASANADA
Psychologue clinicienne
Je suis Fabienne JASANADA, psychologue clinicienne et psychothérapeute, spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) depuis 15 ans. Au fil de mon parcours, j'ai accompagné des personnes aux profils variés, dans différents contextes : institutions médico-sociales, services psychiatriques et désormais en cabinet libéral.
Ma pratique est avant tout guidée par la conviction que chaque personne est unique, avec son histoire, ses ressources et ses défis.
Je m'engage à créer un espace thérapeutique où expertise et humanité se complètent, pour vous offrir le soutien le plus adapté à votre situation particulière.
📍 Inscrite à l'ARS – RPPS : 10009652172
Offrez-vous l'accompagnement que vous méritez
Vous avez essayé de gérer seul(e), mais aujourd'hui, vous sentez que vous avez besoin de soutien.
Votre souffrance ne définit pas qui vous êtes, et vous avez le droit de vous en libérer.
Un pas après l'autre, avançons ensemble vers ce mieux-être que vous attendez.
PATIENTS
Avis
« Une professionnelle de confiance qui s'investie pour ses patients. »
NOAH E.
« J’ai enfin trouvé une écoute bienveillante qui m’a aidée à avancer. »
SOPHIE M.
« Un accompagnement clair et rassurant, je me sens plus serein aujourd’hui»
JULIEN R.
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Comment se déroule une première consultation ?La première consultation est un temps d'échange et de découverte mutuelle. Vous pourrez m'exposer les raisons qui vous amènent à consulter, et nous explorerons ensemble votre situation actuelle. Ce premier rendez-vous me permettra également de vous présenter ma méthode de travail et de répondre à vos questions. À l'issue de cette rencontre, nous définirons ensemble les objectifs thérapeutiques et les modalités de notre travail commun.
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Est-ce que tout ce que je dis reste confidentiel ?Absolument. En tant que psychologue, je suis tenue au secret professionnel, conformément au code de déontologie des psychologues. Tout ce qui est partagé lors de nos séances reste strictement confidentiel. Cet espace sécurisé est essentiel pour permettre une parole libre et un travail thérapeutique efficace.
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Faut-il se préparer avant une séance ?Aucune préparation spécifique n'est nécessaire. Venez simplement comme vous êtes, avec vos questionnements et préoccupations du moment. Parfois, entre les séances, je pourrai vous proposer de petits exercices ou observations à réaliser, mais tout sera expliqué clairement le moment venu.
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Combien de temps dure une thérapie ?La durée d'une thérapie varie considérablement selon les problématiques et les objectifs fixés. Certaines personnes constatent des améliorations significatives après quelques séances, tandis que d'autres bénéficieront d'un accompagnement sur plusieurs mois. Lors de nos premières rencontres, nous pourrons évoquer ensemble un cadre temporel approximatif. L'essentiel est de respecter votre rythme et d'avancer progressivement vers vos objectifs.
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À quelle fréquence ont lieu les séances ?En début de thérapie, un rythme bimensuel (toutes les deux semaines) est généralement recommandé pour créer une dynamique de changement. Au fur et à mesure de vos progrès, nous pourrons espacer les séances. Cette fréquence reste flexible et s'adapte à vos besoins et contraintes.
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Les séances sont-elles remboursées ?Je ne participe pas au conventionnement permettant le remboursement des consultations par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé. Une facture peut vous être fournie sur demande.
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Votre cabinet est-il accessible aux personnes à mobilité réduite ?Oui, l’accès se fait en rez-de-chaussée. Contactez-moi avant pour que je puisse pour aider en cas de besoin. Les sanitaires ne sont en revanche pas PMR.
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Proposez-vous des consultations en ligne ?Oui, je propose des téléconsultations aux personnes qui n’ont pas la possibilité de se rendre au cabinet pour des raisons diverses (ex :Personnes en déplacement professionnels, en vacances, blessées, en situation de handicap, en début de thérapie pour une agoraphobie, etc..). Concernant la mise en place d’une téléconsultation, il est essentiel que vous puissiez vous isoler dans une pièce au calme durant toute la durée de la séance et que vous ayez une connexion internet stable. Merci de me contacter au préalable pour tout RDV en téléconsultation. Le paiement de la séance d’effectue par virement 48 avant la séance.